UCB 60+

O Projeto UCB 60+ consiste em um programa de musculação voltado para a população idosa, desenvolvido com o objetivo de promover saúde, funcionalidade e qualidade de vida. A iniciativa fundamenta-se em evidências científicas que apontam a sarcopenia como uma condição caracterizada pela perda progressiva de massa e força muscular, associada ao envelhecimento e diretamente relacionada ao aumento do risco de quedas, fragilidade e dependência funcional. Nesse contexto, programas estruturados de treinamento resistido tornam-se estratégias fundamentais para a prevenção e o controle dessas condições (Sousa et al., 2025) .

O principal objetivo do programa é reduzir os riscos de sarcopenia e quedas, por meio da prática regular da musculação orientada. Estudos recentes demonstram que o treinamento de força promove ganhos significativos de massa muscular, força e desempenho funcional, além de contribuir para a melhora do equilíbrio e da autonomia dos idosos. Esses benefícios estão diretamente associados à diminuição da incidência de quedas e à manutenção da independência funcional (Sousa et al., 2025; Garcia et al., 2023) .

O programa é coordenado pelo Prof. Helio Furtado, especialista em Gerontologia, garantindo embasamento técnico-científico e qualidade na prescrição e no acompanhamento das atividades. A condução qualificada do programa assegura que os exercícios sejam realizados de forma segura, individualizada e adequada às necessidades específicas da população idosa, respeitando princípios fundamentais do treinamento físico voltado à saúde.

Outro aspecto relevante do Projeto UCB 60+ é sua contribuição para a formação acadêmica dos estudantes do curso de Educação Física. A participação dos alunos nas atividades proporciona uma experiência integrada entre teoria e prática, permitindo a aplicação de conhecimentos relacionados à prescrição de exercícios, avaliação funcional e acompanhamento de idosos em contextos reais. Essa vivência favorece o desenvolvimento de competências profissionais essenciais, alinhadas às demandas do envelhecimento populacional e às práticas de cuidado em saúde.

Adicionalmente, o programa promove benefícios psicossociais importantes, como melhora da autoestima, aumento da socialização e fortalecimento do vínculo entre universidade e comunidade. Assim, o Projeto UCB 60+ consolida-se como uma estratégia de extensão universitária que integra ensino, pesquisa e intervenção, contribuindo de forma significativa para a promoção do envelhecimento saudável e ativo.